Category «生活雜項»

流動收銀車日程表 (截至2017年1月8日)

硬幣收集計劃 日期 收銀車1號 收銀車2號 10月17日(星期一)至 10月23日(星期日) 中西區 中環4、5或6號碼頭對開 (10月19日星期三暫停) 南區 鴨脷洲利東邨 東平樓*﹕ 10月17日星期一 10月18日星期二 10月23日星期日 東茂樓﹕ 10月20日星期四 10月21日星期五 10月22日星期六 (10月19日星期三暫停)     收銀車日程表(截至2017年1月8日) 服務時段:上午10時至晚上7時 (*表示該地點為康文署流動圖書館服務點)   日期 收銀車1號 收銀車2號 10月24日(星期一)至 10月30日(星期日) 暫停服務 (機件維修) 屯門區 屯門田景邨 (田樂樓與良田體育館之間) (10月25日星期二及 10月28日星期五暫停) 10月31日(星期一)至 11月6日(星期日) 暫停服務 (機件維修) 元朗區 元朗中心橋樂坊 (近大橋街市) (11月2日星期三暫停) 11月7日(星期一)至 11月13日(星期日) 北區 上水龍琛里 (新都廣場及龍豐花園之間) (11月9日星期三暫停) 暫停服務 (機件維修) 11月14日(星期一)至 …

Samsung C7 跌爆玻璃

Samsung C7 跌爆玻璃,上左銅鑼灣間 Samsung 代理換玻璃, 保養唔包,$770 ,好貴,不過未過保養,焗住要俾佢換,如果唔係冇保養 三星手機產品維修流程: 上維修中心  (旺角 / 銅鑼灣),拿籌排隊等 (我星期六上去,大約半個鐘) 職員幫你初步檢查同報價 接受報價,可以走,取機先俾錢,之後等短訊通知取機 大約兩小時可以拿回機,又或者7天內再上返去又得,俾錢可以俾 Visa / Master / Cash 不過注意,我純粹換塊玻璃先咁快,其實項目,如果洗機,可能要耐d

測試100款糖水楊枝甘露、番薯糖水、綠豆沙糖含量高踞三甲

測試100款糖水楊枝甘露、番薯糖水、綠豆沙糖含量高踞三甲 飯後吃碗糖水,彷彿可為一頓飯劃上完美句號,身心得到滿足。 顧名思義,糖水普遍添加了糖。進食過多糖會令人攝入過多能量,增加超重和患上肥胖症的風險,也增加蛀牙的機會。肥胖症又會增加患上慢性疾病例如高血壓、心臟病和糖尿病的風險。本會與食物安全中心合作,測試部分食肆中較常見的糖水的糖含量,並檢視多個預先包裝糖水樣本的營養標籤資料。 結果發現,在10種較常見的非預先包裝糖水樣本中,平均糖含量最高的依次為楊枝甘露、番薯糖水及綠豆沙。單看每碗糖水,則以1個楊枝甘露樣本的糖含量最高,吃一碗已攝入66克糖,超出每日限量32%!進食其中1款綠豆沙或1款椰汁西米露的樣本,糖攝入量亦已達到每日限量的96%!   糖和能量 糖是碳水化合物的一種,可天然存在或添加於食物和飲品中。在預先包裝食物的配料表,糖可以以不同的名稱出現,例如紅糖、黃糖、高果糖玉米糖漿、麥芽糖漿、麥芽糖和糖蜜等。在糖水中添加糖是為了增加甜味,添加的糖屬於游離糖。而根據世界衞生組織(世衞)的資料,游離糖指所有由製造商、廚師和消費者在食物添加的單糖和雙糖,以及蜜糖、糖漿、果汁及濃縮果汁中天然含有的糖。雖然糖可為身體提供能量(1克糖提供4千卡能量),但進食過多糖可能令攝入的能量過剩,增加患上某些病症的風險,也增加蛀牙的機會。 2015年3月,世衞就成人及兒童的糖攝入量發出指引,強烈建議終身減少游離糖攝入量,以及將成人和兒童的游離糖攝入量降至每日能量總攝入量的10%以下。世衞又建議將游離糖攝入量進一步減至每日能量總攝入量的5%以內,認為可更有效減少蛀牙。 能量是日常活動必需的,每人的能量需要量視乎年齡、性別、體重及活動量而有所分別。一般而言,男性的能量需要量比同齡的女性為高,而高活動量人士的能量需要量比低活動量人士為高,例如,大部分時間坐着工作的辦公室人員,女性每日一般需要少於2,000千卡能量,而男性每日一般需要超過2,000千卡能量。   參考中國營養學會出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》(2013版),可以估計不同人士的能量需要量:   測試樣本 是次研究測試了10種較常見的糖水,分別是紅豆沙、綠豆沙、番薯糖水、豆腐花、楊枝甘露、芝麻糊、椰汁西米露、腐竹雞蛋糖水、喳咋及合桃露。食物安全中心(食安中心)在今年4月至5月從糖水店、甜品店、酒樓、豆製品店、麵店等食肆搜集了100個(每種糖水10個)非預先包裝糖水樣本進行化驗。除了楊枝甘露通常以凍食形式出售,因而抽取凍的樣本外,其餘糖水都是抽取熱食樣本,而在抽取豆腐花樣本時如店員問及是否需要額外加入其他配料(如糖漿、黃糖),則一概表示不需要。此外,食安中心亦在超市及零售店搜集了11個(共5種)較常見的預先包裝糖水樣本,分別是紅豆沙、綠豆沙、芝麻糊、喳咋及豆腐花。   化驗所及測試項目 100個非預先包裝糖水樣本由食安中心的食物研究化驗所進行糖含量測試,另將同種類糖水的所有樣本混合得出一個混合樣本,額外作該種類樣本的能量值測試。 由於食肆一般以人手烹煮糖水,同一產品可能因原材料、配方、製作過程、分量等因素有別,使每批次或個別產品的糖含量及能量值出現差異,因此測試結果只反映所抽取的樣本檢出的糖含量或能量值。 至於11個預先包裝糖水樣本,本研究只檢視樣本的營養標籤上列載的糖含量及能量值資料,未有進行測試。   糖含量參考水平 現時本港法例並無規定糖水的糖含量水平。參考營養標籤規例,每100克食物若含不超過5克糖可稱為「低糖」,不超過0.5克糖可稱為「無糖」。本研究除涵蓋糖含量外,還透過各種糖水的個別樣本或混合樣本的能量值,計算當中糖分提供的能量水平。 是次研究亦分析消費者食用這些糖水所攝入的糖及能量。樣本內含有的所有糖均假設為游離糖,然後將之與世衞的建議游離糖攝入量比較。世衞建議成人和兒童的游離糖攝入量應降至每日能量總攝入量的10%以下,下述分析均以每日從膳食攝入2,000千卡能量計算,游離糖的每日攝入量應少於50克。   測試結果 表二及表三所列的研究結果以每100克樣本計算。非預先包裝糖水樣本檢測得出的糖含量為所有存在於有關樣本中的單糖和雙糖的總含量,包括游離糖和其他天然存在於有關糖水的糖。   非預先包裝樣本 根據測試結果,各種非預先包裝糖水樣本所檢出的每100克糖水平均糖含量(由低至高排序)及每100克混合糖水能量值見表四,全部100個糖水樣本的每100克平均糖含量為8.0克,個別含量則見表二。   楊枝甘露和番薯糖水的糖含量分別為最高及第二高 10個楊枝甘露樣本平均每100克含11克糖,為是次研究的非預先包裝糖水平均糖含量最高的種類。糖含量最高的楊枝甘露樣本來自「大良鴻輝記」(#50)、「小方糖甜品」(#49)及「小肥羊」(#48),每100克含12克糖,當中,食用整份330克的#50樣本會攝入40克糖,相當於世衞建議的每日游離糖攝入限量的80%。 值得留意的是非預先包裝楊枝甘露樣本的分量差異較大,每份由240至600克不等,大小相差一倍有多。來自「佳記甜品」的楊枝甘露樣本(#47)每100克含11克糖,糖含量雖非最高,但每份樣本為600克,食用整份樣本會攝入66克糖,比世衞建議的游離糖攝入限量超出32%。 10個番薯糖水樣本平均每100克含10克糖,為本研究中平均糖含量第二高的非預先包裝糖水種類。糖含量最高的樣本來自「芝麻綠豆甜品屋」(#30)及「聰嫂私房甜品」(#29),每100克含12克糖,按食用整份(#30為330克,而#29為300克)樣本計,分別攝入40克及36克糖,相當於世衞建議的游離糖攝入限量的80%及72%。   含豆類糖水的平均糖含量亦相當高 10個綠豆沙樣本平均每100克含9.5克糖,糖含量最高的樣本來自「玉葉甜品」(#20),每100克含13克糖,是本研究檢測的所有非預先包裝糖水樣本中最高的。糖含量最低的是「浩記甜品館」的綠豆沙樣本(#11,每100克含5.9克糖),#20樣本的糖含量比其高逾一倍。食用整份370克的#20樣本,會攝入48克糖,相當於世衞建議的游離糖攝入限量的96%。 10個喳咋樣本平均每100克含8.4克糖,糖含量最高的樣本來自「大良鴻輝記」(#90),每100克含11克糖。10個紅豆沙樣本平均每100克含7.9克糖,糖含量最高的樣本來自「潮州合成甜品」(#10),每100克含10克糖。 本研究的非預先包裝喳咋樣本的分量亦有較大差異,每份由230至480克不等。分量最大的喳咋樣本「佳記甜品」(#86),每100克含8.9克糖,食用整份480克的樣本,會攝入43克糖,相當於世衞建議的游離糖攝入限量的86%。因此,即使糖含量不是最高的樣本,若食用分量較大,所攝入的糖分亦不容忽視。   合桃露、芝麻糊的能量值分別為最高及第二高 這兩種糊狀糖水的平均糖含量亦不容忽視。10個芝麻糊樣本平均每100克含8.8克糖,糖含量最高的樣本來自「源記甜品專家」(#60),每100克含11克糖。10個合桃露樣本平均每100克含8.1克糖,糖含量最高的樣本來自「浩記甜品館」(#100),每100克含9.2克糖。上述兩個糖含量最高的芝麻糊及合桃露樣本,食用整份(#60為290克,#100為310克)樣本,會分別攝入32克及29克糖,相當於世衞建議的游離糖攝入限量的64%及58%。 此外,合桃露和芝麻糊各自的混合樣本(即將種類內的各樣本混合起來)的能量值在是次研究的糖水種類中分別屬最高和第二高,每100克分別為130千卡及98千卡。以能量值最高的合桃露樣本為例,進食一份(重量以該種糖水樣本的平均每份重量計算),會攝入400千卡能量,佔每日能量需要量的20%(以每日攝入2,000千卡能量計)。因此,進食糖水時,除了注意糖含量外,還應注意其能量值。   椰汁西米露、腐竹雞蛋糖水的糖含量較低 10個椰汁西米露樣本及10個腐竹雞蛋糖水樣本,平均每100克分別含7.3克及6.0克糖。兩種糖水中,有個別樣本(#61、#62、#71、#72及#73)檢出每100克糖含量不超過5克,可視為「低糖」。 此外,糖含量最高的椰汁西米露樣本及腐竹雞蛋糖水樣本,相對同種類中糖含量最低的樣本,糖含量高出超過一倍。當中,來自「泛后甜品」(#70)的椰汁西米露樣本,每100克含11克糖,食用整份440克的樣本會攝入48克糖,相當於世衞建議的游離糖攝入限量的96%。   豆腐花的平均糖含量最低 4個豆腐花樣本(#31至#34)每100克糖含量不超過1.0克,可歸類為「無添加糖」樣本(參考本會2015年中式飲品糖含量的研究,每100克「無添加糖」豆漿的糖含量不超過1.0克)。無添加糖豆腐花樣本每100克平均含0.40克糖。 其餘6個豆腐花樣本(#35至#40),每100克平均含5.4克糖。當中,有2個樣本(#35及#36)檢出每100克含2.5克糖,因糖含量每100克不超過5克,可視為「低糖」,其餘4個樣本每100克糖含量為5.9克至7.6克。 本研究發現個別豆腐花樣本售賣時會連同黃糖包一併奉上。一湯匙的糖約重15克,而每克糖可提供4千卡能量,因此想減少攝入糖和能量的人士食用豆腐花時,可考慮減少甚至完全不加糖。   預先包裝樣本 全部11個預先包裝糖水樣本的研究,以其包裝上的營養標籤所列載的產品糖含量及能量值資料為準。由於市面上的預先包裝糖水種類並不齊全,因此本研究只涵蓋了10種糖水中的5種預先包裝糖水作比對,有關資料見表三。 …

全屋換LED燈泡

本身屋企一路用緊慳電膽同普通燈泡,今次因為要換神檯燈泡,終於的起心肝去找LED燈換,前提係燈同顏色的光度要希望一樣 結果一口氣換哂全屋的燈泡…….. 少少心得: LED的神檯燈泡好難找,就算淘寶都好少,行左好多地方都冇賣,剩係見到日本城有一款,不過冇我想要的15w等光,得5w等光,暗少少都可以啦… 日本城 sunshine牌燈做緊買二送一,結果我越買越多….. 其實我未見過sunshine呢個牌子,不過佢話自己香港公司又有兩年保養,試下啦 (不過正常人都唔會為左二三十蚊一得燈泡去換啦) 行左3間日本城,間間d貨同埋色都唔同….姐姐又唔肯查貨…. LED燈明顯冇咁熱,唔知可以用幾耐 射燈都係找唔到同色同火,不過買二送一慳左我60蚊,個射燈當送的… 想知慳幾多電: 15w燈換左做1w燈, 即係如果大家著燈的時間一樣,依家只需 1/15的電 希望慳到的電費抵得到燈貴左的價錢 買完Google 下 sunshine, 好像普普通 XDD, http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20150817/54096919 前 (石英/鎢絲燈) 後 (Led燈) 神檯燈 雜牌 E14 15w 紅光 Sunshine E14 蠟燭燈 1w (=5w) 紅光 ($24.8 / 2) 椒燈 Philips E14 40w 黃光 Sunshine E14 4.5w (=38w) 黃光  ($34.8) 射燈 雜牌 MR16 GU5.3 50w 黃光 Sunshine …

香港公眾假期 Hong Kong Public Holiday 2017

2017年公眾假期    假期名稱 日期 星期 一月一日翌日 1月2日 星期一 農曆年初一 1月28日 星期六 農曆年初三 1月30日 星期一 農曆年初四 1月31日 星期二 清明節 4月4日 星期二 耶穌受難節 4月14日 星期五 耶穌受難節翌日 4月15日 星期六 復活節星期一 4月17日 星期一 勞動節 5月1日 星期一 佛誕 5月3日 星期三 端午節 5月30日 星期二 香港特別行政區成立紀念日 7月1日 星期六 國慶日翌日 10月2日 星期一 中秋節翌日 10月5日 星期四 重陽節 10月28日 星期六 聖誕節 12月25日 星期一 聖誕節後第一個周日 12月26日 …

香港公眾假期 Hong Kong Public Holiday 2016

2016年公眾假期    假期名稱 日期 星期 一月一日 1月1日 星期五 農曆年初一 2月8日 星期一 農曆年初二 2月9日 星期二 農曆年初三 2月10日 星期三 耶穌受難節 3月25日 星期五 耶穌受難節翌日 3月26日 星期六 復活節星期一 3月28日 星期一 清明節 4月4日 星期一 勞動節翌日 5月2日 星期一 佛誕 5月14日 星期六 端午節 6月9日 星期四 香港特別行政區成立紀念日 7月1日 星期五 中秋節翌日 9月16日 星期五 國慶日 10月1日 星期六 重陽節翌日 10月10日 星期一 聖誕節後第一個周日 12月26日 星期一 聖誕節後第二個周日 12月27日 …

中伏記

呢篇文係用來記載自己中伏的經歷的… 08-2016 美國運通I.T Cashback卡 中伏條文: 下列款項不會計算在可賺取迎新禮品的簽賬額之內︰參加計劃日前已過數及計算的簽賬、美國運通卡年費、結餘轉戶、「運通財」及其他現金透支服務、購買美國運通旅行支票、購買美國運通禮券或旅遊支票禮券或旅遊禮券、因不能兌現支票而收取的費用、財務費用、過期付款附加費及追討欠賬的費用、海外簽賬退稅、繳附稅項及所有經美國運通卡賬戶或綜合登記戶口繳付煤氣及電費之公營機構簽賬。詳情請查閱www.americanexpress.com.hk。